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Oréades divines

 :: La caféte :: culture

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Re: Oréades divines

Message par tasnim le Ven 20 Fév 2009 - 2:31

le lien est à consommer sans modération c'est trop top
merci

tasnim
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Re: Oréades divines

Message par tasnim le Mer 25 Fév 2009 - 23:31

ANTI-CERNE

Les cernes ternissent le regard. Malheureusement nous sommes beaucoup à être toucher par ce problème, même si nous avons des facteurs différents (hérédité, manque de sommeil, etc...) L'étape du maquillage des yeux à ne pas louper est donc l'anticerne !

Application au pinceau :
L'usage du pinceau est conseillé quand l'anticerne est sous forme de stick ou en pâtes épaisse, avec ces textures il faudra d'abord hydrater votre peau. Utilisez un pinceau en forme de petites brosses qui permet de bien étaler l'anticerne. On commence par le coin interne de l'oeil, pour aller vers le coin externe, en étirant le produit au maximum pour un effet plus naturel.


Application au doigt
Les formules fluides se passent de base et c'est au doigt que vous pourrez les étaler sans faire de paquets. Appliquez-le en tappotant. Si le cerne est creux évitez d'en mettre partout. En effet, le fard jouant sur les effets d'optique, il faut appliquer une couleur claire, afin de l'atténuer. Pour masquer les poches, c'est l'inverse : une couleur plus foncée étalée sur la surface bombée permettra de l'aplanir visiblement..

Coup d'éclat: Pour plus de luminosité étalez une pointe d'anti-cernes dans le coin interne de l'oeil, au plus près de l'arête du nez.

A chaque cerne sa teinte :
L'étude des couleurs supplémentaires permet de neutraliser celle des cernes :
Si ils sont bleutés, optez pour un anti cernes orangé.
S'ils sont bruns préférez les roses claires.
Et s'ils sont violacés adoptez des nuances de jaune et de beige.

Si la cause de vos cernes est une mauvaise circulation du sang n'hésitez pas à utiliser une crème anti-cernes qui améliorent la circulation du sang et diminue les cernes (vendues en pharmacie et parapharmacie)

tasnim
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Re: Oréades divines

Message par tasnim le Mer 25 Fév 2009 - 23:43

Prévenir la chute de cheveux(santé et force)

Les chutes de cheveux, sont vécues au quotidien comme un vrai poison.Considérés comme un atout séduction,on n’aime pas vraiment voir ses cheveux se faire la malle.
Des gestes simples au quotidien, associés à des shampooings
adaptés vous aideront à garder vos beaux et forts.

Des gestes simples
- Prenez soin de masser votre cuir chevelu avant d’appliquer
votre shampooing. En faisant des gestes circulaires de la nuque
vers le sommet du crâne vous activerez la circulation sanguine,
la pousse n’en sera que meilleure. Le fait d’activer
la microcircualtion rendra votre cuir chevelu plus réceptif
aux soins que vous utiliserez.
- Si vos cheveux sont gras, lavez-les fréquemment.

L’excès de sébum asphyxie le cuir chevelu et accélère la chute. Choisissez un shampooing au PH neutre à usage fréquent et faites le bien mousser pour qu’il libère un maximum de ses agents actifs.
Les shampooings traitants contiennent des agents décapants qui sensibilisent le cheveu et le rendent plus fragile.
Il est donc fortement conseillé de suivre les conseils de votre pharmacien ou de votre dermatologue.
- A la fin de votre shampooing,
rincez abondamment votre chevelure à l’eau tiède. Le
temps de rinçage doit toujours être plus long que le lavage.
Il ne doit rester aucun résidu de shampooing dans vos cheveux.
- Laissez votre chevelure sécher à l’air libre et éviter au maximum le sèche-cheveux. A une certaine chaleur,l’eau contenue dans la fibre capillaire se met à bouillir,
créant de petites bulles sur la tige du cheveu qui le rendent
très cassant. Séchez-les plutôt à l’aide d’une
serviette sans trop frotter.

De manière générale, les cheveux n’aiment pas la chaleur,évitez donc de les contrarier avec des brushings et défrisages à répétition.

Les permanentes, les teintures, les décolorants, les
gels et autres laques sont à déconseiller.
Le gel par exemple contient de l'alcool qui a pour effet d'assécher les cheveux.

Apprends à bien te shampouiner !
T'as jamais eu les cheveux aussi beaux qu'en sortant de chez le coiffeur ? Reproduis les bons gestes et obtiens un résultat pro à la maison !

Quand se laver les cheveux ?
Pour les cheveux bouclés,un lavage tous les deux jours c'est bien suffisant!Pour les autres, la question de la fréquence dépend de ta nature de cheveux! S'ils ont tendance à graisser,lave-les tous les 2 jours ;s'ils sont normaux tous les 3 jours ; et s'ils sont secs tous les 4jours.

Quel produit utiliser ?
Un shampoing doux. Choisis de préférence une texture transparente,moins lourde et moins grasse pour tes cheveux.

Quelle est la technique ?
- Penche la tête en avant, ça permet de mieux décoller les racines et donc de mieux les laver !
- Commence par mouiller complètement ton cuir chevelu à l'eau tiède.
- Verse une noisette de shampoing dans la paume de ta main. Point trop n'en faut !!!
- Frotte tes mains l'une contre l'autre pour répartir le produit et
applique-le sur ton cuir chevelu du bout des doigts,en effectuant de légers massages. Ne frictionne pas comme une malade, tu risquerais d'exciter les glandes sébacées et de graisser tes cheveux. Le but est de nettoyer tes racines et ton crâne. Pour le reste de ta chevelure,l'eau savonneuse suffira à les laver...
- Rince tes cheveux abondamment. Plus l'eau de rinçage sera froide et plus le résultat sera brillant!

Pour ne pas choper un rhume,tu peux rincer à l'eau tiède et
avant de sortir de la douche,passer un jet d'eau très froide sur
l'ensemble de ta chevelure.

Et pour le séchage ?
Vas-y mollo avec le sèche-cheveux si tu ne veux pas te retrouver avec un paillasson sur la tête dans quelques années! Laisse sécher tes cheveux à l'air libre après les avoir essorés dans une serviette ; au pire utilise la fonction air froid. Ce n'est pas très agréable mais ça te permettra de limiter les dégâts !

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Re: Oréades divines

Message par tasnim le Mer 25 Fév 2009 - 23:52

Les couleurs qui vous vont!
Brune, blonde ou rousse, peau mate ou teint clair : certaines couleurs vous mettent plus en valeur que d'autres.

Quand on est dans une boutique, y a-t-il un geste, une astuce, pour savoir si la couleur d'un vêtement nous va bien ?
Pensez à mettre le vêtement sous votre visage et observez le reflet de la couleur sur votre peau. Votre visage doit être illuminé, resplendissant. Si vous avez plutôt le teint brouillé, si vos cernes, vos rides ou vos imperfections ressortent, c'est bien évidemment que la couleur ne vous met pas en valeur.

La carnation influe-t-elle dans le choix des couleurs que l'on doit porter ?
Oui, ainsi que la couleur de l'iris. On parle alors de typologie chaude ou froide, mais leur influence reste moindre par rapport aux cheveux.

Y a-t-il des couleurs à éviter absolument selon sa couleur de cheveux ?
Effectivement, la teinte naturelle des cheveux entre en ligne de compte pour définir toute la gamme de couleurs qui valorise chaque personne. Elle influe à plus de 50 % sur le choix des couleurs à porter ou à proscrire. Viennent ensuite la couleur du teint et enfin celle des yeux. Le mélange de ces trois éléments est déterminant.

Plus que la couleur du cheveu il faut surtout distinguer les reflets qui peuvent être dorés, cuivrés ou cendrés. Pour une analyse rapide, reportez-vous à l'enfance : quels reflets avaient vos cheveux naturels ?

Quelles couleurs iront le mieux aux personnes avec des reflets dorés ?
Je leur conseille de porter tout particulièrement des couleurs vives, chatoyantes et chaudes tant au niveau vestimentaire que pour leur maquillage. Elles sont en effet lumineuses dans des tons chauds et des couleurs vives. Elles préféreront ainsi le beige, le rose pêche, le crème, le gris doré, le corail, le mandarine ou le saumon. Mais aussi des couleurs fortes comme le rouge vermillon, le bleu turquoise, le jaune d'or, l'orange ou le vert (vif ou anis). A proscrire : le blanc pur, le bleu marine, le bordeaux et le vert sapin.

Et pour les cheveux aux reflets cendrés ?
Pour valoriser tous vos atouts, optez pour des couleurs froides, légèrement pastel. Vous dégagez une impression de douceur. Aussi vos couleurs doivent-elles s'articuler autour de cette harmonie. Vous supportez mal les couleurs franches et fortes, mais plutôt des couleurs douces et tendres qui s'harmonisent davantage avec votre carnation laiteuse. Votre garde-robe doit donc s'organiser autour de couleurs comme le beige rosé, le brun rosé, l'écru, le bleu lavande, le rose pastel, le framboise, le parme, le jaune citron, le bleu ciel, le vert. Proscrivez le blanc pur, le noir et l'orange.
Si vos cheveux sont plus foncés, je ne vous conseille que des couleurs froides. Vous supportez très bien les contrastes forts et durs tels que le noir et le blanc, le vert émeraude et le rouge rubis, le rouge et le noir. Mais évitez le bronze, l'orange et le kaki.

Passons maintenant aux cheveux aux reflets cuivrés...
Vous ne supportez pas les couleurs froides. Aussi, il est impératif de vous diriger vers des tons chauds et profonds, voire sombres, légèrement terre de Sienne. Les couleurs telles que le prune ou le mirabelle vous vont à merveille. Optez pour la même palette de couleurs que la femme aux reflets dorés, avec des nuances plus intenses et profondes. Alimentez donc votre garde-robe en beige caramel, en mastic, en brun ou en rouille. Osez le paprika, le bronze, le vert kaki ou le jaune. Pensez aussi à l'orange, au pêche, au saumon, au corail, au bleu canard et au rouge orangé. En revanche, le bleu marine, le gris et le rose bonbon ne vous vont pas.

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Message par tasnim le Mer 25 Fév 2009 - 23:55



Dernière édition par tasnim le Mer 25 Fév 2009 - 23:58, édité 1 fois

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Message par tasnim le Mer 25 Fév 2009 - 23:57


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Message par tasnim le Mer 25 Fév 2009 - 23:59


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Message par tasnim le Jeu 26 Fév 2009 - 0:00


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Message par tasnim le Jeu 26 Fév 2009 - 0:01


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MODE AND FASHION

Message par tasnim le Jeu 26 Fév 2009 - 0:03


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Autres masques

Message par tasnim le Dim 15 Mar 2009 - 7:33

Quelques conseils pour bien appliquer son masque :
* Avant la pose :
Démaquillez vous bien avant de façon à ce que les pores ne se referment pas sur des impuretés.
Faîtes un bain de vapeur et un gommage avant de poser le masque.
Assurez de ne pas être dérangée afin de profiter de ce moment pour vous relaxer.
* Pour un résultat parfait :
La préparation doit avoir la consistance d'une pâte et ne jamais être confectionnée à l'avance.
Posez le masque en couche épaisse.
Evitez le contour des yeux et de la bouche, n'oubliez pas le cou et parfois le décolleté.
Après le masque appliquez votre crème habituelle, hydratante ou matifiante.

Voici des masques adaptés à chaque type de peau :
* Peau normale :

- Lavez et épluchez une pêche bien mûre et un abricot. Ecrasez-les à la fourchette, puis mélangez soigneusement. Appliquez la préparation sur votre visage. Laissez ce masque 20 minutes puis rincez à l'eau fraîche. La pêche et l'abricot contiennent des vitamines A et C, qui affinent le grain de la peau.
- Mélangez une cuillère à soupe de miel brut, 2 gouttes d'huile essentielle de lavande et 1 goutte d'huile essentielle de géranium. Humectez votre visage et votre cou. Etalez la préparation sur votre visage et laissez poser 15/20 minutes. Puis rincez à l'eau chaude (finissez par un jet d'eau froide).

* Peau sèche :

- Passez au mixeur une tranche de melon et une cuillère à café de miel. Appliquez sur le visage et le cou et u bout de 20 minutes, rincez à l'eau tiède.
- Ecrasez 1/4 d'avocat bien mûr jusqu'à l'obtention d'une purée et mélangez cette purée avec une cuillère à café de yaourt nature entier, afin d'obtenir une pâte. Etalez sur votre visage et laissez agir 15/20 minutes. Puis rincez à l'eau.

* Peau grasse :

- Mélangez 2 cuillerées à soupe de crème fraîche avec le jus de 1/2 orange. Etalez la préparation sur le visage et rincez à l'eau tiède au bout de 20 minutes.
- Mélangez une cuillère à soupe d'huile de noisette et quatre cuillère à soupe d'argile verte en poudre. Ajoutez un peu d'eau tiède jusqu'à l'obtention d'une pâte. Appliquez sur votre visage et laisser poser 10/15 minutes, puis rincez à l'eau.

* Peau mixte :

- Mixez 1 banane bien mûre et 1/4 d'ananas. Appliquez la purée de banane sur les parties sèches de votre visage. Sur le reste du visage appliquez la pulpe d'ananas. Laissez agir 20 minutes, puis rincez à l'eau de rose ou de fleur d'oranger.

* Masque Eclat express :

- Montez en neige un ou deux blanc d'oeuf. Ajoutez un tout petit peu de jus de citron pressé. Appliquez sur le visage et laissez poser 15/20 minutes. Pour les peaux très sensibles, évitez le citron.

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Re: Oréades divines

Message par tasnim le Dim 15 Mar 2009 - 7:39

Les 10 meilleurs conseils

1.Mangez à heures régulières,à table dans le calme et lentement(il faut 20mn pour que le cerveau reçoive un msg de satiété)et machez,machez,machez...

2.Prenez le temps d'un petit déjeuner(qui ne doit avoir de petit que le nom)équilibré et comprenant une source de protéine.

3.Evitez de saler les aliments avant méme de les avoir goutés.

4.Soyez à l'écoute de vos sensations,arrétez-vous de manger dés que vous étes rassasié.Ne vous forcez pas à manger + que vous ne pouvez:si vous n'avez plus faim débarassez la table.

5.Ne grignotez pas entre les repas,en cas de petit creux,mangez un fruit et souvenez-vous de cette maxime "une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours"

6.Quand vous mangez quelque chose dont vous avez envie faites-vous plaisir,aprés chaque bouchée,n'engloutissez pas,et surtout ne vous culpabilisez pas:il s'agit d'un aliment particulièrement gras et ou sucré,il suffit de ne pas le faire trop souvent.

7.Faites vos courses aprés avoir manger,et à partir d'une liste pour éviter les achats impulsifs.

8.Méfiez-vous des sucres et graisses cachés,lisez bien les étiquettes pour savoir ce que vous mangez.

9.Ayez tjr une bouteille d'eau avec vous,buvez souvent en petites quantités tout au long de la journée.

10.Et bien sur,ayez une activité physique régulière.

tasnim
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Re: Oréades divines

Message par Louf le Dim 15 Mar 2009 - 11:35

20 minutes pour que le cerveau reçoive un message de satiété affraid

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Apprendre à boire de l'eau!!

Message par WassiM le Mer 25 Mar 2009 - 1:38

Vous frissonnez à l'idée d'avoir environ deux litres d'eau à absorber aujourd'hui? Pour vous, c'est comme avoir la mer à boire? Votre ventre n'en finit plus de faire des «glouglous»? Cette chronique vous abreuvera de judicieux conseils afin d'augmenter votre apport quotidien en liquide et ainsi assurer à votre organisme une hydratation adéquate.
Le corps humain renferme une grande proportion d'eau et il est primordial que cet équilibre soit constant. C'est pourquoi les besoins en eau, environ deux litres, doivent être comblés de façon quotidienne. Cela n'est pas très évident pour les gens qui n'ont presque jamais bu d'eau et qui ne ressentent pas la sensation de soif. Nous allons vous aider à y arriver.


Des trucs pour y arriver
- On dit souvent pour les aliments que l'appétit vient en mangeant, il en est de même pour l'eau. On commencera donc par un seul verre, pour ensuite augmenter graduellement à deux, puis trois... Le fait de garder un pichet d'eau bien à la vue suffit parfois pour rappeler à l'ordre les gens à qui la mémoire fait défaut.

- On ajoutera quelques glaçons au verre tout juste avant de boire, pour rafraîchir l'eau quelque peu, car les boissons à la température ambiante ne sont habituellement pas très appréciées. Il ne faut cependant pas consommer une eau très froide, ou pire encore, glacée, sous peine de souffrir de crampes abdominales.

- Un verre à chaque repas, un autre entre les repas, et voilà déjà six verres. Le compte y est presque. Il est primordial de boire à petites gorgées, très lentement, afin d'éviter les gargouillis et la sensation de ballonnement souvent notés chez les gens qui boivent peu.

- Le goût de l'eau vous déplaît? Ajoutez-y un peu de jus de fruits ou de l'essence de menthe, un zeste de citron, de lime ou d'orange. Tous les trucs sont bons pour vous rendre la tâche plus facile. Essayez l'eau de source gazéifiée, le club soda, une eau minérale à l'occasion...

- Les tisanes parfument l'eau de mille parfums, ce qui la rend d'autant plus agréable à boire. Dégustez leurs arômes, qu'elles soient à base de fruits, d'herbes ou d'un mélange des deux.

- Bien sûr, le café et le thé renferment de l'eau, mais il faudrait tout de même assurer à notre organisme une certaine quantité d'eau nature.

- On peut aussi s'aider en consommant à l'occasion des jus de fruits et de légumes. Le fait d'augmenter la consommation de fruits et légumes frais permet d'absorber davantage d'eau. Ainsi, ayez toujours ces aliments sous la main pour étancher votre soif.

WassiM
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Maigrir,Mincir Avoir une belle silhouette...

Message par tasnim le Sam 25 Avr 2009 - 10:49

Pour faire partir plus facillement la célulite (astuce)
Avant de faire du step,je vous conseille de masser avec un appareil de massage les zone à céllulites (cuisse,fesse...) et aprés votre éffort,passer de l'eau trés froide sur les cuisse pour les rafermir (c'est trés dur les premier temps)
vous verez,votre cellulite partira 2 fois plus vite!!!

Crème cellulite faite maison
Prendre une crème hydratante et faire un café corsé, du thé, ensuite mélanger.

Massez vous aux endroitx voulu au moins chaque jour pendant un mois .....résultat garanti !!

ALIMENTS,ceux qui empêchent de maigrir !!
On vous a sûrement parler de certains aliments qui font maigrir et d'autre qui font grossir, mais vous a-t-on déjà parler de ceux qui empêche de maigrir?

Le café,le sucre blanc et le bouillon de poulet en font parti!Et la liste est encore longue!

Pour perdre 1kg / semaine (1régime)
Le matin : 1 ou 2 verre de jus d'orange frais pressé avec 1 bout de pain complet.
Le midi : Salade assaisonnée + Sardine à l'huile assaisonné+ pain complet
Le soir : Des fruits uniquement
Boire de l'eau et manger des fruits en cas de petit creux.
Pas besoin de faire du sport

Les bienfaits du vinaigre de cidre et la perte de poids
Le vinaigre de cidre possède de nombreuses vertus telles que la perte de poids.

Ce vinaigre est riche en acides aminés, en vitamines et minéraux, et constitue une source supplémentaire de fibres alimentaires. Il améliore également la digestion et le métabolisme, diminue le cholestérol, l'arthrite et la pression sanguine.

Mincir (recette au lierre)
Ramassez 100 feuilles de lierre fraîches.
Hachez-les, et mettez-les dans du vinaigre bouillant.
Retirez la casserole presque immédiatement du feu, et laissez macérer les feuilles pendant six heures.
Ensuite, versez dans le bain.
Précisons: il s'agit du lierre grimpant (Hedera hélix), et non pas du lierre terrestre (fleurs bleues).
D'autre part, il est inutile d'employer du savon, le lierre contient de la saponine, c'est un savon naturel.

Mincir(sel gris)
N'utilisez que du gros sel gris séché en marais salants, comme celui de l'île de Ré, du Languedoc, ou de Corse.
Dosage : 300 grammes de sel dans la baignoire.
C'est un bain fatigant, parce qu'il faut beaucoup transpirer.
Reposez-vous après le bain, enroulé dans un peignoir et allongé.
Ne prenez pas ce bain tous les jours, ou alors pendant un temps limité: deux semaines par exemple.
Votre peau risque de se dessécher, il faut la huiler ensuite.

Maigrir(1régime)
je vous conseille de faire un régime beaucoup de fruits et de légumes éviter les sucres et le gras surtout boire 1,5 l de thé vert par jour ça marche sans faire du sport jé perdu 12kg en 3mois et je maintien mon poid depuis 2 ans bon courage ça vaut le coup surtout que je peut enfin m'habiller comme je veut(témoiniage d'une personne).

REGIME ASSEZ FACILE(repas pour bébé)
Au lieu d'acheter des repas de régime tout prêts qui coûtent chèrs, avec des repas de bébé on doit pouvoir faire un régime à 1000, 1200,1400 calories.
Les calories sont clairement marquées, on peut aussi manger une petite tranche de pain et un fruit par exemple.
On peut se faire un menu au nombre de calories qu'on veut facilement.

Ces repas sont assez complet, parfois on ajoute un peu de sel, à la rigueur.

Aide au régime (idée)
Lorsqu'on doit perdre du poids, tout le monde sait ce qu'il faut limiter et même supprimer comme aliment.
Pour créer le phénomène de sasiété plus facilement, faire comme à la cafétaria, mettre dans la même assiète viande et légume, ainsi l'assiette étant pleine, on n'a pas l'impression qu'on va mourrir de faim. On peut aussi, si ce n'est pas suffisant, prendre une assiette de taille inférieure. Si à l'oeil, la quantité paraît suffisante, on arrivera mieux à limiter aussi en quantité.

Sugestion
Attention aux régimes dissociés! ex : ne manger que du chou, que des haricots verts. Ces aliments sont à base de vitamine k qui épaissie le sang, donc risque de thromboses, surtout si en plus vous fumez et prenez la pillule...

Durum(kabeb), sauce lors du régime? C'est possible aussi!
Vous pouvez manger un durum par semaine à condition de respecter les consignes suivantes :
Un durum, viande (Poulet !) et CRUDITéS !
éviter trop de sauce...
Seul le Ketchup est autorisé en quantité illimitée !
Pour les sauces :
Cuisinez léger! Si vous avez envie de mettre de la crème fraîche pensez à prendre de la crème light!+ épices à volonté
Pour la cuisson, Huile de tournesol, d'olive ou d'arachide conseillées!

Café et chocolat, banane,exeptions dans le régime? C'est possible!
Il est vrai que le chocolat fait grossir mais en grosse quantité!Après votre repas de midi vous pouvez vous permettre de manger un petit morceau de chocolat (au lait ou autre). Mais le chocolat noir reste préférable puisqu'il ne fait pas grossir!

De plus, cela apporte une quantité importante de magnésium pour le corps!
Pour celles et ceux qui aiment le café, une petite tasse est autorisée le matin.
Les bananes? N'en mangez qu'une/semaine
Les exeptions ? Pain frites, Chips,glaces ? Pourquoi pas... une fois par mois! Pourquoi se priver de tout? Cela ne sert à rien!

Maigrir éfficacement! (1régime)
Maigrir efficacement mais surement
Voici le régime :
Mangez 3x par jour!

Au matin :
100 ml de lait 1/2 écrémé
30 Gr de céréales
2 tranches de pain 7 céréales (ce pain est plus nutritif que le pain blanc!) avec une tranche de fromage ou de jambon NON DEGRAISSé! Biensur on enlève le gras.

A midi :
1 repas complet(légumes (300 Gr), viande (150Gr) ou (200 gr) de poisson sans oublier un féculent (en faible quantité!).
Cuisson à l'huile d'olive ou d'arachide

16h : 1 fruit et 1 yaourth double 0%

Au soir :
Comme au matin SANS lait et céréales+Légumes

Menu minceur
Matin un café avec lait et VRAI sucre et une tranche de brioche confiture.
Midi : une poellée de légumes avec viande diverse mais la rouge qu'une fois/semaine.
Soir : une soupe et un yaourt 0% et entre tout ça je grigonte un fruit.
Cela fait 2 semaine,perdre 3.6 kg

Réduire l'appétit
En buvant du thé vert avant chaque repas (mug), on mange moins, on maigrit, à condition de ne pas exagérer en gras et sucré.
ça ne sert à rien de manger beaucoup, juste ce qu'il faut.

VENTRE PLAT
POUR AVOIR UN VENTRE PLAT BOIRE 1/2 LITRE D'EAU PAR JOUR MELANGER A UN CITRON PRESSE EN MARCHANT OU EN FAISANT UN EFFORT,l'eau coupe lA FAIM.
ventre plat
pour avoir un ventre plat il faut faire une heure de marche par jouret 100 ABDO répartis bien sur et ne pas manger trop gras ni trop sucré bouger au maximun oublier la voiture et l'ascenseur .

Conseils nutrition et hygiène alimentaire!
Buvez minimum deux litres d'eau minérale par jour, évitez les boissons gazeuses et limitez votre consommation de café.
• Bannissez les grignotages et les sucreries après 18 h.
• Mangez un à deux fruits semi-acides par jour.
• Consommez des féculents le midi seulement.
• Consommez des légumes cuits et de manière modérée, des crudités.
Au réveil, buvez un grand verre d'eau tiède avec du citron afin de nettoyer les intestins.

Rondeurs
L'astuce pour perdre quelques kilos en trop c'est de manger végétariens .

Mangez fruits et légumes tous les jours accompagnés de poissons ou d'oeufs...Puis faites du sport.Montez les escaliers au lieu de l'ascenseur ou faire du vélo d'appartement.

Pour perdre du poids
pendant une semaine entière ne manger pas de bonbons gateaux chocolats glaces patisseries de frites de kebab et boissons sucrée manger des légumes mais des légumes comme les carottes les comcombres mais pas de pommes de terre, et comme fruit l'ananas bougez vous marcher danser montez les escaliers buvez beaucoup d'eau et jeuner quelques fois cela permet à l'intestin de se laver.

Maigir sans régime
L'important pour maigrir ce n'est pas de sauter des repas mais de manger lentement.

Il ne faut pas se forçer dès que vous avez plus faim ne vous obliger surtout pas à finir votre assiète !

POUR MIGRIR (maigrir vite )
La recette...
4 écla d`ail /6 gro oignon /1ou2 boite de tomate pelé /1grosse tête de chou/3 litre do/2 poivron/5 carotte/1 céleri/1branche de persil
Assaisonnement: sel, poivre, curry, etc.
Préparation :
Blanchir le chou 25 minute
Coupez lé légume en ptit ou moyen morco et lé couvrir do Assaisoné.
Fait bouillir pendant 10min
Réduir et continuer jusquà ce que les légumes deviennent tendres.
Le régime au jour le jour

Jour 1 Soupe + :Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cataloups et pastèques.
Comme boisson, dudu thé non sucré, des jus de fruits non sucrés et/ou de l'eau.
Jour 2 : Soupe + :Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les haricots secs. Attention: aucun fruit.
Jour 3 : Soupe + :Fruits et légumes à volonté.
Si vous avez respecté ces trois jours sans avoir triché vous devriez avoir perdu entre 2 et 3 kilos.
Jour 4 : Soupe + :Bananes et lait écrème.Mangez jusqu'à trois bananes avec 1 litre de lait écrémé.
Jour 5 : Soupe + :150 grs. Bœuf et 3 à 5 tomates.
Jour 6 : Soupe + :150 grs. de veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) et légumes à volonté.
Jour 7 : Soupe + :Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonter

Pour mincir facile
pour mincir rien de mieux qu'une cure de 7 jours avec de la soupe au choux midi et soir avec comme dessert et et tt les 4h une pomme ou fruit alors tous a vos bol et cuillere rien de plus facile et de moins chèr qu'1 sachet de choux

Bon vent cellulite!!!!!!!! (astuce fillllmmm)
radicale!
apres un massage palpé roulé(celesse),appliquez sur les cuisses,les fesses,les hanches et le ventre un mélange marc de café+creme amincissante en massant bien et envellopez vous de film alimentaire .
essayez de patienter un maximum et apres hop à la douche!! résultat garantit!!
et en plus sous la douche le café fais office d'exfoliant donc la peau est super belle et super douce=)

Coupe faim naturel (Ananas)
Mangez de l'ananas, c'est un coupe faim naturel, qui a en plus l'avantage de contenir une enzyme qui élimine l'effet peau d'orange de la cellulite.

Mincir vite - conseils pour mincir vite
Essayer le régime exclusif.

Ce régime est basé sur le fait que vous consommez des repas à base d'un type d'aliments par jour.
En effet, il est prouvé que chaque aliment mangé isolément même en grosse quantité, fait moins grossir que beaucoup d'aliments différents mangés à un même repas.

Voici une proposition :
Lundi: consommez exclusivement de la viande blanche
Mardi : consommez exclusivement des laitages.
Mercredi : consommez exclusivement des légumes.
Jeudi : consommez du poisson.
Vendredi : consommez des fruits.
etc. vous avez compris le principe Wink

Idée de salade minceur
La courgette est très pauvre en calories, alors ne nous privons pas !

plutot que de la faire revenir dans de l'huile, avez vous déjà essayé de la manger crue ?
Il suffit de la rapper comme une carotte et de l'assaisonner à son gout.

Une vinigrette allégée
Remplacez l'huile par du yaourt nature ou du fromage blanc.

Sel poivre vinaigre.. on ne sent quasiment pas la différence.
Essayez.. vous serez surpris !

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Re: Oréades divines

Message par Chafia le Sam 1 Aoû 2009 - 9:07

WassiM a écrit:Vous frissonnez à l'idée d'avoir environ deux litres d'eau à absorber aujourd'hui? Pour vous, c'est comme avoir la mer à boire? Votre ventre n'en finit plus de faire des «glouglous»? Cette chronique vous abreuvera de judicieux conseils afin d'augmenter votre apport quotidien en liquide et ainsi assurer à votre organisme une hydratation adéquate.
Le corps humain renferme une grande proportion d'eau et il est primordial que cet équilibre soit constant. C'est pourquoi les besoins en eau, environ deux litres, doivent être comblés de façon quotidienne. Cela n'est pas très évident pour les gens qui n'ont presque jamais bu d'eau et qui ne ressentent pas la sensation de soif. Nous allons vous aider à y arriver.


Des trucs pour y arriver
- On dit souvent pour les aliments que l'appétit vient en mangeant, il en est de même pour l'eau. On commencera donc par un seul verre, pour ensuite augmenter graduellement à deux, puis trois... Le fait de garder un pichet d'eau bien à la vue suffit parfois pour rappeler à l'ordre les gens à qui la mémoire fait défaut.

- On ajoutera quelques glaçons au verre tout juste avant de boire, pour rafraîchir l'eau quelque peu, car les boissons à la température ambiante ne sont habituellement pas très appréciées. Il ne faut cependant pas consommer une eau très froide, ou pire encore, glacée, sous peine de souffrir de crampes abdominales.

- Un verre à chaque repas, un autre entre les repas, et voilà déjà six verres. Le compte y est presque. Il est primordial de boire à petites gorgées, très lentement, afin d'éviter les gargouillis et la sensation de ballonnement souvent notés chez les gens qui boivent peu.

- Le goût de l'eau vous déplaît? Ajoutez-y un peu de jus de fruits ou de l'essence de menthe, un zeste de citron, de lime ou d'orange. Tous les trucs sont bons pour vous rendre la tâche plus facile. Essayez l'eau de source gazéifiée, le club soda, une eau minérale à l'occasion...

- Les tisanes parfument l'eau de mille parfums, ce qui la rend d'autant plus agréable à boire. Dégustez leurs arômes, qu'elles soient à base de fruits, d'herbes ou d'un mélange des deux.

- Bien sûr, le café et le thé renferment de l'eau, mais il faudrait tout de même assurer à notre organisme une certaine quantité d'eau nature.

- On peut aussi s'aider en consommant à l'occasion des jus de fruits et de légumes. Le fait d'augmenter la consommation de fruits et légumes frais permet d'absorber davantage d'eau. Ainsi, ayez toujours ces aliments sous la main pour étancher votre soif.

c'est le moment ou jamais pour appliquer ce conseil...car on se déshydrate pale

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Re: Oréades divines

Message par Chafia le Sam 1 Aoû 2009 - 9:09

Slt les filles, j'ai besoin d'un conseil je veut une marque éfficace pour les tranches de cires dépilatoires (help me) merci pour l'aide d'avance

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Re: Oréades divines

Message par tasnim le Mer 5 Aoû 2009 - 11:19

j'ai voulu aider mais ce n'est pas mon truc y a qd meme Veet je pense que c'est une bonne marque et reste la confirmation des experts=)

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Re: Oréades divines

Message par promesse le Mer 5 Aoû 2009 - 14:44

Je te conseille NAIR cire froide en bandelettes (efficace meme pr les poils courts)

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Re: Oréades divines

Message par Chafia le Ven 7 Aoû 2009 - 10:58

merci c'est gentil

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Re: Oréades divines

Message par tasnim le Mer 20 Jan 2010 - 12:55

pour la transpiration y a crème Hammol (baby7) made in Syrie utiliser pour les bébé (tharia) très éfficace en plus ça sent bon

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Re: Oréades divines

Message par wasfa le Mer 20 Jan 2010 - 14:18

tasnim a écrit:pour la transpiration y a crème Hammol (baby7) made in Syrie utiliser pour les bébé (tharia) très éfficace en plus ça sent bon

baby sat est tres efficace ,je peux confirmer ca ,car j utilise souvent Cool
y a srtt la creme zera , c 1 merveille mais on la trouve pas dernièrement sur le marché Rolling Eyes

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La beauté d'une femme

Message par tasnim le Lun 19 Avr 2010 - 12:25

1. Pour avoir des lèvres attirantes, prononcez des paroles de bonté.

2. Pour avoir de beaux yeux, regardez ce que les gens ont de

beau en eux.

3. Pour rester mince, partagez vos repas avec ceux qui ont faim.

4. Pour avoir de beaux cheveux, faites qu’un enfant y passe sa main chaque jour.

5. Pour avoir un beau maintien, marchez en sachant que vous n’êtes jamais seule.

6. Vous le faites pour les choses, mais les gens en ont eux aussi besoin: réparez-les, bichonnez-les, redonnez-leur vie, sauvez-les; ne les "jetez" jamais.

7. Pensez-y: si un jour vous avez besoin d’une main secourable, vous en trouverez une à chaque bout de vos bras.

En vieillissant vous vous rendrez compte que vous avez 2 mains, l’une pour vous aider vous-même, l’autre pour aider ceux qui en ont besoin.

8. La beauté d’une femme n’est pas dans les vêtements qu’elle porte, son visage ou sa façon d’arranger ses cheveux.

La beauté d’une femme se voit dans ses yeux, car c’est la porte ouverte sur son cœur, l’endroit où est son amour.

9. La beauté d’une femme n’est pas dans son maquillage, mais dans la vraie beauté de son âme.

C’est la tendresse qu’elle donne, l’amour, la passion qu’elle exprime.

10.La beauté d’une femme se développe avec les années.


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Re: Oréades divines

Message par asiam le Jeu 21 Fév 2013 - 10:57

La gamme Capilys est très bénéfique !
je vous la conseille fort!!!
http://capilys.com/

asiam
Régulateur

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Re: Oréades divines

Message par Thiziri le Ven 29 Mar 2013 - 8:31

Y a t il de bons conseils pour l'acné ? ccry

Thiziri
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Re: Oréades divines

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