Ronflement !

par Chafia Dim 11 Juil 2010 - 15:38

Mieux connaître, et mieux comprendre le ronflement.

QUI RONFLE ?
Le ronflement est un phénomène très fréquent, à l'âge adulte les hommes sont deux fois plus touchés que les femmes, et c'est très rare chez les enfants.

A QUEL AGE ?
La fréquence du ronflement augmente avec l'âge. A 60 ans, environ 60 % des hommes et 40 % des femmes ronflent. La ménopause, chez la femme, et son équivalent chez l'homme, l'andropause, sont des facteurs qui augmentent la fréquence du phénomène..

IL Y A-T-IL DES FAMILLES DE RONFLEURS ?
L'hérédité n'est pas prouvée même s'il est possible que des facteurs familiaux jouent un rôle.

QUELLE EN EST LA CAUSE ?
La principale cause des ronflements est liée à un relâchement trop important des muscles situés à l'arrière de la gorge. Le relâchement de ces muscles provoque un rétrécissement du passage de l'air, ainsi qu'une accélération de sa vitesse. Il se produit alors une vibration des tissus souples de la gorge, se manifestant par un bruit de ronflements.

Ce phénomène augmente avec l'âge: le relâchement général des tissus provoque un comblement plus important de l'espace du fond de la gorge, entraînant des difficultés au bon passage de l'air, d'où encore ronflement.

QUAND RONFLE-T-ON ?
Pendant une grande partie de la nuit, mais de façon différente selon la phase de sommeil dans laquelle on est, car le sommeil est aussi un moment de grande activité du cerveau.

Il y a deux grandes phases de sommeil, d'une durée globale d'environ 110 minutes, se répétant entre 3 et 5 fois par nuit:

la phase de sommeil lent, et la phase de sommeil paradoxal.
Le sommeil lent: l'activité du cerveau y est ralentie. C'est le moment où l'on récupère le plus, tant physiquement que psychologiquement. Ce sommeil se divise en quatre stades d'une profondeur croissante et d'une durée totale d'environ 90 minutes:
* le stade 1: l'endormissement. Il y a alors un début de relâchement de tous les organes, et de la luette en particulier. Du fait de la position couchée, la luette a tendance à se plaquer d'avantage au fond de la gorge, gênant ainsi l'écoulement de l'air et faisant naître le ronflement.
* le stade 2: entrée dans le sommeil. Le relâchement s'accentue, accroissant le ronflement.
* les stades 3 et 4: sommeil lent profond (SLP), parce que le sujet dort très profondément. Le relâchement est à son maximum, et le ronflement aussi.
Le sommeil paradoxal, quant à lui, comprend une activité cérébrale proche de celle de la veille, associée à un relâchement musculaire complet. D'où le terme de "paradoxal". Il dure environ 20 minutes et fait suite à chaque phase de sommeil lent. On y observe des mouvements rapides des yeux et parfois de très discrets mouvements des doigts et de la face. La respiration est souvent irrégulière. C'est durant cette phase que l'on rêve. Le ronflement n'en est pas absent, il peut varier d'intensité et de rythme, au gré de l'activité du dormeur. Le ronflement apparaît ainsi comme un compagnon fidèle de la plus grande partie de la nuit, avec des variations liées aux phases du sommeil.

LA CONSULTATION CHEZ VOTRE MEDECIN ?
Le médecin regardera la bouche dans son ensemble, puis la gorge en particulier, pour rechercher, de grosses amygdales ou encore une langue augmentée de volume. Il examinera aussi le voile du palais et la luette, pour apprécier leur taille respective. Il observera aussi le nez, vérifier une anomalie comme une déviation de la cloison nasale, empêchant de bien respirer pendant la journée et favorisant le ronflement la nuit. Il y aura aussi un examen général, car le ronfleur peut souffrir de troubles de la respiration tels que des pauses respiratoires pendant le sommeil et, de façon plus fréquente qu'un individu non ronfleur, d'hypertension et de troubles de la circulation cérébrale.

QUE FAIRE EN FACE D'UN RONFLEUR, OU SI VOUS ÊTES UN RONFLEUR ?
Si cela perturbe votre vie, aussi bien au niveau du couple que de vos relations professionnelles, il faut consulter votre médecin ou acheter un produit anti-ronflement en pharmacie.

QU'EN EST-IL DE LA CHIRURGIE ?
Une opération chirurgicale n'est utile que si les mesures posturales et hygiénodiététiques sont des échecs., mais chez l'enfant qui a de grosses amygdales, celles-ci peuvent être enlevées. Chez l'adulte, l'intervention aura pour but d'élargir l'espace par lequel l'air pénètre au niveau de la gorge.

LES CONSEILS POUR ÊTRE UN DORMEUR SILENCIEUX
Dormir sur le ventre ou le côté plutôt que sur le dos.
Éviter l'alcool et le tabac, surtout le soir.
Suivre un régime favorisant la perte de poids (bénéfique pour la santé en général).
Éviter l'automédication par n'importe quel type de somnifères.

par **Louf** Lun 12 Juil 2010 - 16:06

Moi,dans tous les cas,je ne ronfle pas.

par **choumicha** Mar 13 Juil 2010 - 2:05

Chafia a écrit:
LES CONSEILS POUR ÊTRE UN DORMEUR SILENCIEUX
Dormir sur le ventre ou le côté plutôt que sur le dos.

Dormir sur le ventre est déconseillé d'après mes connaissances !

par aime chat Mar 13 Juil 2010 - 5:38

merci chafi pour ce sujet...
oui t'as raison choumi
la meilleur position c'est de dormir sur le coté droit...

par **Louf** Mar 13 Juil 2010 - 15:05

Je me demande s'il existe un traitement contre le ronflement (par des médicaments bien sur).

par Chafia Jeu 15 Juil 2010 - 10:33

vente de produits contre ronflement No ronfle douce-nuit douce nuit SOMMEIL SOLUTION X2 Quel meilleur moyen de retrouver un sommeil profond et réparateur que de consommer les extraits de plantes réputés depuis des siècles pour leurs vertus sédatives et apaisantes solurone

La principale cause des ronflements est liée à un relâchement trop important des muscles situés à l'arrière de la gorge. Le relâchement de ces muscles provoque un rétrécissement du passage de l'air, ainsi qu'une accélération de sa vitesse. Il se produit alors une vibration des tissus souples de la gorge, se manifestant par un bruit de ronflements.
No Ronfle, grâce à sa composition, assure une lubrification optimale des tissus souples, permettant d'empêcher leur vibration, et donc de lutter efficacement contre les ronflements. [/td][/tr][tr][td]

Mode d'emploi:

Agiter le flacon, pencher la tête en arrière et pulvériser No-Ronfle 2 à 4 fois au haut de la gorge.

Conserver le produit dans le fond de la gorge durant environ 20 secondes, puis avaler.

À utiliser juste avant le coucher, ensuite éviter de boire ou de se rincer la bouche. [/td][/tr][tr][td]

composition:
sorbitol, eau, glycérol, huile d'arachide, huile de soja, huile d'olive.
émulsifiants: polysorbate 80, monostéarate de sorbitan, huile essentielle de mandarine, chlorure de magnésium.
conservateur: sorbate de potassium.
épaississant: gomme xanthane. ----------------------------------- Volume net: 50 ml -----------------------------------

Précautions d'emploi: une consommation excessive peut entraîner des effets laxatifs. Produit réservé aux adultes. Ne doit pas être utilisé par les présantant un signe d'apnée du sommeil ou d'allergie à un des composants.

par **Louf** Ven 16 Juil 2010 - 14:41

Le message qui se trouve au dessus n'est pas trop lisible,à cause du motif de couleur que tu as choisi.

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