conservez votre mèmoire!!!!

par soussitta. Mer 30 Jan 2008 - 12:00

Alzheimer et vieillissement naturel :
Passé 50 ans, de nombreuses personnes se plaignent de trous de mémoire réguliers et des difficultés que cela entraîne dans leur vie quotidienne. Les médecins observent que si une personne exprime d'elle-même cette plainte, c'est que sa mémoire fonctionne encore normalement. Les situations pathologiques, type Alzheimer, se traduisent par des comportements beaucoup plus inquiétants dont le malade n'est souvent pas conscient. La plupart du temps, ce sont les proches qui notent les changements dont est victime le malade : il répète la même question plusieurs fois par jour, se perd dans son quartier et peut même ne pas retrouver son chemin vers la maison, oublie les dates très importantes comme l'anniversaire de ses petits-enfants, ne se rappelle pas ce qu'elle a fait la veille, etc.
D'autre part, les maladies neuro-dégénératives se manifestent par différents symptômes qui ne concernent pas uniquement la mémoire. Dans la maladie d'Alzheimer par exemple, une désorientation spatio-temporelle, une certaine tendance à l'apathie (comportement caractérisé par une démotivation de l'individu, qui devient moins actif, fait de moins en moins de choses, etc.) ainsi qu'une certaine difficulté à s'exprimer, à trouver le bon mot au bon moment.
A EVITER POUR MIEUX LA PRESERVER:
Une bonne alimentation, de l'exercice physique et intellectuel (sudoku, mots croisés, etc.), de bons horaires de sommeil, etc. Bref, une bonne hygiène de vie est garante d'une bonne santé mentale et reste le meilleur moyen de conserver le plus longtemps possible une mémoire en pleine forme.
A l'inverse, certains éléments favorisent les perturbations de la mémoire : tabac, fatigue, alcool, stress, drogues…
» Tabac : selon une étude britannique, les gros fumeurs entre 43 et 53 ans verraient leur mémoire auditive et visuelle diminuer plus rapidement que la population non-fumeuse.

» Fatigue : pour illustrer à quel point la fatigue peut être délétère pour la mémoire, un exemple concret qui devrait être parlant à tous. Vous êtes fatigué, à la limite de l'endormissement, et vous avez une tâche intellectuelle complexe à accomplir. Vous la faites, tant bien que mal, pour vous apercevoir, quelques heures plus tard, que le travail en question a été mal fait et qu'il comporte nombre d'erreurs importantes. Alors qu'à tête reposée, tout aurait été beaucoup plus simple
» Stress : le stress peut avoir plusieurs effets contradictoires sur la mémoire et sur l'organisme de manière générale. Il peut soit stimuler les capacités intellectuelles, soit les affaiblir. Travaillez au maximum avec votre mémoire à long terme, donc régulièrement tout au long de l'année, pour éviter que tout ne disparaisse au premier choc. En effet, la mémoire à court terme, que l'on sollicite par exemple lorsque l'on fait du bachotage ou pour composer un numéro de téléphone de l'annuaire, est très sensible aux perturbations extérieures (appel téléphonique, etc.) ou au stress. Stocker à long terme évite de se retrouver à la merci de son propre stress.
» Alcool : les conséquences d'une prise excessive d'alcool (ou cuite) ? Au réveil, c'est le black-out, le trou noir, impossible de se rappeler des évènements de la veille. Heureusement, si elle reste sporadique, ce type de consommation n'a pas d'effet sur le long terme. Si c'est tous les soirs, il risque évidemment d'y avoir des séquelles. La consommation régulière et importante d'alcool induit des changements sur le fonctionnement cérébral, notamment sur la mémoire. Il semblerait que les souvenirs ne soient pas effacés, juste mal enregistrés ou plus difficiles à récupérer.
les stimulateurs de mémoire:
Généralement, les stimulateurs de mémoire ou promnésiants contiennent un cocktail de vitamines, de sels minéraux (pour optimiser l'apport de glucose au cerveau), d'antioxydants, d'antiradicaux libres (pour protéger les neurones) et du ginseng bien souvent. Mais si vous comptiez sur le dernier médicament à la mode pour tout retenir, il vaut mieux savoir qu'aucune étude scientifique valide n'a pu démontrer la réelle efficacité de ces produits estampillés "stimulateurs de mémoire". Au mieux, ils ont un effet placebo.
Par contre, attention aux médicaments susceptibles d'engendrer des effets négatifs sur la mémoire : benzodiazépines, bêtabloquants, antibiotiques ou antiinflammatoires. Si vous utilisez ce type de médicaments, lisez attentivement la notice et n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin. Autant dire que la meilleure méthode pour retenir ses cours est encore de les apprendre régulièrement, pas la veille au soir.

par **astrita** Mer 30 Jan 2008 - 12:19

soussitta. a écrit: . Autant dire que la meilleure méthode pour retenir ses cours est encore de les apprendre régulièrement, pas la veille au soir.

c'est vraiment le moment où tu retiens le plus...

par cindy Ven 1 Fév 2008 - 5:10

astrita a écrit:
soussitta. a écrit: . Autant dire que la meilleure méthode pour retenir ses cours est encore de les apprendre régulièrement, pas la veille au soir.

c'est vraiment le moment où tu retiens le plus...

ça pour en retenir, tu en retiens un max, je suis avec toi, mais pour tout oublier qq jours apres, si bien que le lendemain de l'exam, tu repasse la meme epreuve le meme sujet, tu ne saura pas y répondre,
c simple, tu aurait tout vidé sur la copie!

par **astrita** Ven 1 Fév 2008 - 6:37

cindy a écrit:ça pour en retenir, tu en retiens un max, je suis avec toi, mais pour tout oublier qq jours apres, si bien que le lendemain de l'exam, tu repasse la meme epreuve le meme sujet, tu ne saura pas y répondre,
c simple, tu aurait tout vidé sur la copie!

wé t'as raison

par **tribor** Ven 1 Fév 2008 - 6:45

tt a fait avec vous et c sa qui a rendu la qualié de nos cadre tt sau de la bonne qyalité ooPs

par **astrita** Sam 2 Fév 2008 - 0:28

tribor a écrit:tt a fait avec vous et c sa qui a rendu la qualié de nos cadre tt sau de la bonne qyalité

Qu'est-ce tu veux dire par là?!! hein

par **tribor** Sam 2 Fév 2008 - 7:04

je voulais dire chère astrita qu'il faut qu'on bouge il faut prendre nos études aux sérieux les gens nous font confiance et dieu nous a confié une mission que nous devons assuré avec compétence et dégnité Wink

par soussitta. Sam 2 Fév 2008 - 12:34

bravo tribor:yeah:
j t tire chapeau c ça c k j voulé dire
il ne faut pa k'on travail pr avoir 1bonne note et à la fin tt oublier ça sert a rien, on doit partir avec 1tête bien remplie pas vide,il ne faut pas k'on reste tributair de nos cahiers"it's a shame:oops: "
"l'ouvrier qui veut bien faire son travail doit commencer par aiguiser ses instruments .

par WassiM Dim 18 Sep 2011 - 6:53

Marcher pendant 40 minutes, quelques fois par semaine, permettrait de préserver la mémoire et protégerait du déclin des capacités mentales lié au vieillissement, selon une étude américaine.
L'étude montre que l'exercice modéré augmente le volume de l'hippocampe, une région du cerveau associée à la mémoire, et améliore la performance à des tests de mémoire.
Les chercheurs ont mené cette étude avec 120 personnes en santé, âgées de 55 à 80 ans, qui présentaient des signes normaux d'atrophie de l'hippocampe. Une moitié d'entre eux était assignée à une marche d'intensité modérée de 40 minutes, 3 jours par semaine, et l'autre moitié faisait des exercices d'assouplissement et de musculation.

conservez votre mèmoire!!!! Nice_a_pied_web

Après un an, les participants qui marchaient avaient un volume accru des hippocampes gauche et droit d'environ 2 % comparativement à un volume réduit d'environ 1,4 % chez les autres participants.

L'exercice cardiovasculaire chez les personnes âgées, même modeste et sur une
période relativement courte, concluent les chercheurs, peut protéger le cerveau du déclin normal associé au vieillissement. Le cerveau, à ce stade, demeure modifiable, commentent-ils.

par Contenu sponsorisé

Lun	Mar	Mer	Jeu	Ven	Sam	Dim
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

conservez votre mèmoire!!!!

conservez votre mèmoire!!!!

Re: conservez votre mèmoire!!!!

Re: conservez votre mèmoire!!!!

Re: conservez votre mèmoire!!!!

Re: conservez votre mèmoire!!!!

Re: conservez votre mèmoire!!!!

Re: conservez votre mèmoire!!!!

Re: conservez votre mèmoire!!!!

Un moyen facile, agréable et efficace d'améliorer la mémoire

Re: conservez votre mèmoire!!!!