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Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
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Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par tasnim Dim 26 Avr 2009 - 10:18
Selon des chercheurs allemands, pour préserver sa mémoire, il faut commencer par moins manger !
Pour eux, la restriction calorique serait en effet un bon moyen de préserver ses capacités cognitives.
Pour en arriver à cette conclusion, ils ont recruté 50 seniors.
Ils en ont mis un tiers à la diète (restriction calorique de 30 %), un tiers chez qui ils ont simplement augmenté la proportion d'acides gras insaturés (comme les oméga 3), et un dernier tiers ne changeait rien.
Trois mois plus tard, ils leur ont fait passer des tests cognitifs.
Il apparaît alors que le premier groupe présentait les meilleurs scores, notamment dans le domaine de la mémoire verbale.
Pour expliquer ce résultat, les chercheurs ont noté que la restriction calorique entraînait une baisse des taux d'insuline et des marqueurs inflammatoires dans le sang (protéine C réactive).
Cela permettrait un meilleur fonctionnement des cellules (notamment des neurones) qui faciliterait le fonctionnement des synapses et la transmission des influx nerveux.
Il faut souligner toutefois qu'avant le début de l'expérience, les seniors sélectionnés était en léger surpoids ( indice de masse corporelle à 28 ).
Donc on peut imaginer que c'est plutôt l'excès de poids qui diminue les performances cognitives, la restriction permettant simplement de revenir à la normale.
Pas question en tout cas pour tous les seniors d'entamer un régime pour prévenir les troubles cognitifs ! Car c'est bien souvent justement le problème de dénutrition qu'il faut combattre chez les plus âgés.
Si en revanche, vous avez quelques kilos superflus, n'oubliez pas de manger plus équilibré !
Pour eux, la restriction calorique serait en effet un bon moyen de préserver ses capacités cognitives.
Pour en arriver à cette conclusion, ils ont recruté 50 seniors.
Ils en ont mis un tiers à la diète (restriction calorique de 30 %), un tiers chez qui ils ont simplement augmenté la proportion d'acides gras insaturés (comme les oméga 3), et un dernier tiers ne changeait rien.
Trois mois plus tard, ils leur ont fait passer des tests cognitifs.
Il apparaît alors que le premier groupe présentait les meilleurs scores, notamment dans le domaine de la mémoire verbale.
Pour expliquer ce résultat, les chercheurs ont noté que la restriction calorique entraînait une baisse des taux d'insuline et des marqueurs inflammatoires dans le sang (protéine C réactive).
Cela permettrait un meilleur fonctionnement des cellules (notamment des neurones) qui faciliterait le fonctionnement des synapses et la transmission des influx nerveux.
Il faut souligner toutefois qu'avant le début de l'expérience, les seniors sélectionnés était en léger surpoids ( indice de masse corporelle à 28 ).
Donc on peut imaginer que c'est plutôt l'excès de poids qui diminue les performances cognitives, la restriction permettant simplement de revenir à la normale.
Pas question en tout cas pour tous les seniors d'entamer un régime pour prévenir les troubles cognitifs ! Car c'est bien souvent justement le problème de dénutrition qu'il faut combattre chez les plus âgés.
Si en revanche, vous avez quelques kilos superflus, n'oubliez pas de manger plus équilibré !
tasnim- Tonique
-
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Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par yayale81 Mer 24 Mar 2010 - 16:35
moi j dis plutot, quand on a la dalle, on a du mal a se concentré. donc etre en regime!!!!!!! c pire
yayale81- Remontant
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Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par ZEN Jeu 25 Mar 2010 - 8:18
Faire un regimer ne veut pas dire s'affamer ou avoir des chiffres biologiques perturbés.On peut diminuer de poids sans perturber sobnn organisme et tout en mangeant a sa faim.
L'article m'a convaincu.Je pense que l'experience doit etre reproduite car cela n'est pas suffisant mais l'argumentation et l'explication donnée est convaincante!!!!
L'article m'a convaincu.Je pense que l'experience doit etre reproduite car cela n'est pas suffisant mais l'argumentation et l'explication donnée est convaincante!!!!
ZEN- Panacée
-
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Date d'inscription : 07/06/2009
Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par michou Jeu 25 Mar 2010 - 9:21
pour moi le régime n'est pas forcement une diminution quantitative de nourriture on à l'exemple du régime d'un sportif c'est de manger ce qui est protéines ect ... un régime est un plant de nourriture à suivre
michou- Tonique
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Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par ZEN Jeu 25 Mar 2010 - 10:10
michou a écrit:pour moi le régime n'est pas forcement une diminution quantitative de nourriture on à l'exemple du régime d'un sportif c'est de manger ce qui est protéines ect ... un régime est un plant de nourriture à suivre
C'est exactement ce que je dis on mange a satieté mais pas n'importe quoi et pas a n'importe quelle heure!!
ZEN- Panacée
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Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par rifa Jeu 25 Mar 2010 - 12:10
vivre en harmonie avec notre corps!!!!!
rifa- Tonique
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Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par ZEN Jeu 25 Mar 2010 - 12:11
rifa a écrit:vivre en harmonie avec notre corps!!!!!
Nos meres aimaient les femmes bien rondes!!!
ZEN- Panacée
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Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par rifa Jeu 25 Mar 2010 - 12:17
et nos mères aimaient 3issa ljarmouni aussi mais mnt c'est différent
rifa- Tonique
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Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par michou Jeu 25 Mar 2010 - 12:18
donc pour celui qui veut vivre en harmonie avec sont corps il doit y avoire un esprit rend?? 
michou- Tonique
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Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par ZEN Jeu 25 Mar 2010 - 12:19
Tu aimes ces filles montées sur des echasses? 
ZEN- Panacée
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Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par ZEN Jeu 25 Mar 2010 - 12:20
ON A TROP PEUR DE LES BRISER............. 
ZEN- Panacée
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Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par rifa Jeu 25 Mar 2010 - 12:24
ZEN a écrit:ON A TROP PEUR DE LES BRISER.............
té pa obligé grand père
rifa- Tonique
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Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par nabila-m Jeu 25 Mar 2010 - 12:25
la memoire ca se travaille
nabila-m- Tonique
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Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par ZEN Jeu 25 Mar 2010 - 12:27
Salut Nabila!!!!
C'est bien vrai que la memoire cela s'entretient mais il y a le poids des ages et la lente senescence!!
C'est bien vrai que la memoire cela s'entretient mais il y a le poids des ages et la lente senescence!!
ZEN- Panacée
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Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par rifa Jeu 25 Mar 2010 - 12:28
mais le régime alimentaire a un role très important
rifa- Tonique
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Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par ZEN Jeu 25 Mar 2010 - 12:45
Surement mais la il est question de regime hypocalorique!!!
ZEN- Panacée
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Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par yayale81 Jeu 25 Mar 2010 - 15:10
c qui 3Issa ljarmouni???rifa a écrit:et nos mères aimaient 3issa ljarmouni aussi mais mnt c'est différent
yayale81- Remontant
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skah- Panacée
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Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par yayale81 Jeu 25 Mar 2010 - 15:21
n'importe quoi!!!! wellah j parle serieusement, c qui celui là :)
yayale81- Remontant
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Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par michou Jeu 25 Mar 2010 - 15:22
c'est le représentent de la chanson chawi en Algérie 
michou- Tonique
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skah- Panacée
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Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par michou Jeu 25 Mar 2010 - 15:30
mais skah cette toph est pour chikh hamada
michou- Tonique
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Localisation : tiaret
Date d'inscription : 03/03/2010
Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par skah Jeu 25 Mar 2010 - 15:33
j'ai cherché sur google il m'a dit c'est ça ton aissa eldjarmouni
mais bon cheikh hamada wella aissa eldjarmouni c'est kifkif
c'est des play boy
mais bon cheikh hamada wella aissa eldjarmouni c'est kifkif
c'est des play boy
skah- Panacée
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Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par michou Jeu 25 Mar 2010 - 15:36
que veux tu dire exactement par le mot play boy skah??
michou- Tonique
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Date d'inscription : 03/03/2010
Re: Un régime,c'est bénéfique pour la mémoire!
par skah Jeu 25 Mar 2010 - 15:38
des gars qui font craquer les filles
tu voix il lui ressemble
tu voix il lui ressemble
skah- Panacée
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