le gain de poids

le gain de poids
1. Peut conduire à des problèmes de santé gain de poids?

Oui, l'augmentation de poids associée à un certain nombre de problèmes, y compris:

Les maladies cardiaques et d'infarctus.
haute pression.
Diabète.
Cancer.
Maladies de la vésicule biliaire et de calculs biliaires.
L'arthrite.
Gout.
l'asthme problèmes respiratoires, la congestion dans le sommeil (apnée pendant une courte période durant le sommeil).



2. Comment puis-je savoir que vous êtes obèse?

l'obésité étant définie comme un excès dans le pourcentage global de l'obésité dans le corps. Et cette personne est obèse lorsque son indice de masse corporelle plus élevé que (IMC) 30. Pour connaître votre IMC, cliquez ici

3. Est-ce l'un des types de matières grasses en bonne santé?

La quantité limitée de matières grasses pendant le régime est bon et nécessaire pour maintenir la santé. Et dans tous les cas, les experts conviennent que la nutrition plupart des gens devraient manger de grandes quantités de gras qu'ils mangent moins que maintenant.

4. Que dois-je prendre pour perdre du poids?

Décidé d'être votre perte de poids de façon permanente.
Mettez un objectif réaliste dans votre esprit.
Place l'aide d'un plan organisé avec votre médecin et de suivi.

5. Quel est le meilleur type d'exercices que je peux faire?

Il n'a pas d'importance quel type d'activité physique peut jouer - si le sport Tmarena, le travail domestique, le travail dans le jardin ou les activités liées à votre entreprise - tous sont utiles.
Au cours des dernières années est apparu annonces en rapport avec la promotion des exercices de croire que l'homme qui a dit qu'une machine peut exercer tout votre corps et vous donner les résultats dont vous avez besoin. En tout cas, beaucoup de ces machines peut être bon pour un type de cas Kkulbip vasculaires que, par exemple, et que ces machines sont limitées dans le type d'exercice que vous pouvez faire, en plus ils ne sont pas appropriés pour tous pareils. Et donc je voulais vraiment de décider le meilleur programme d'exercice pour vous-même; Consultez votre médecin et spécialiste des sports entraîneurs.

6. Quelle quantité d'exercice dois-je faire?

Des études montrent que même les gens moins actifs peuvent tirer des avantages de santé grand si elles ont tout type d'exercice pendant 30 minutes ou plus par jour. Afin de maximiser les experts suggère de faire des exercices aérobiques d'intensité moyenne pendant 30 minutes trois fois ou plus par semaine en plus de certaines formes de bactéries aérobies et de renforcement musculaire Khd deux fois par semaine.

Si vous avez une activité réduite pour une période de temps, il est possible de lancer des activités de marche ou la natation moins de difficulté - et un rythme confortable. Le démarrage lent vous permettra d'obtenir un ensemble cohérent de votre corps sans stress, et d'améliorer dès que vous êtes, vous deviendrez progressivement des exercices plus difficiles.

7. Quel est le chiffre d'affaires de poids est ce processus ?

Chiffre d'affaires ou le vélo de poids est la perte de poids et de ré-acquisition fréquemment, même si les fluctuations de poids causée par la diète, ils ont appelé la Diète (Yoyo). Et peut varier de vélo de poids entre les petits changements dans le poids (3-6 kg par session) et des changements importants (35-40 kg ou plus par session).
- Certains experts estiment que les fluctuations de poids peut être nuisible à la santé, et que le maintien du poids est la meilleure personne pour le changement, même pour les personnes qui souffrent d'obésité.

8. Comment savez-vous de roulement alimentation stock (Mode)

S'il est encore difficile de trouver une définition spécifique de ce type de régime, mais que la plupart de ces qualités:

Les conseils qui sont des résultats rapides.
Dire avertissements sur les dangers d'un produit ou un régime alimentaire spécifique.
Allégations semblent réduire la ratification de la bonne.
conclusions simplistes de ces études sont complexes.
Conseils sur l'étude et un seul.
états dramatique réfuté passionnante organisations scientifiques sont réfutées à leur tour.
Listes des aliments bons et mauvais.
Conseils pour but de promouvoir un produit.
Conseils sont basées sur des études publiées sans revenir à la recherche d'autres.
Conseils sont basées sur des études de négliger les différences entre les gens.
La négligence d'un ou plusieurs des cinq groupes alimentaires.

9. Quels sont les médicaments approuvés dans le traitement de l'obésité?

La plupart des médicaments de perte de poids actuellement disponibles et homologués par la Food and Drug Administration est d'usage à court terme, c'est à dire, pendant plusieurs semaines ou mois. La plupart de ces médicaments sont des inhibiteurs de l'appétit, et comprennent: (Direx, Tenuate, Sanorex, Mazanor, Adipex-P, Meridia). Et ces médicaments sont généralement sous la forme de comprimés ou de capsules avec une longue libre (médicaments et gratuit médicaments sur une longue période de temps.) Et peut empêcher l'accès aux médicaments de prescription appétit de votre médecin, ou même sans elle.

Dans le milieu des années nonante, les médecins ont aussi, comme l'appétit objection commune (Redux), ou un composite de Alphentermin et Alphenfloramin nommé (Vnfn). Ont été retirées Alphenfloramin (Pondimin) et (Redux) du marché en 1997 parce qu'il a causé des dommages au cœur de Dsamat. Le Alphentermin est toujours disponible car il n'a pas été traitée individuellement liés aux impacts négatifs des composites et Alphenfloramin Alphentermin ensemble.

- Un autre type de médicaments sur ordonnance pour le traitement de l'obésité, un inhibiteur de la recapture de la graisse (graisse), et à plus long (Xenical) le seul exemple de ce type de traitement et certifiée par la recherche (USXenical), ce qui empêche l'absorption des graisses de votre alimentation de 30% et est le dernier médecine certifié pour le régime. Plus (Meridia) et (Xenical) seuls les médicaments homologués pour une utilisation chez les personnes obèses à long terme, même si elle n'est pas une preuve de la sécurité et l'efficacité de ces médicaments après des années d'utilisation (Meridia) et deux ans d'utilisation (Xenical).

10. Comment puis-je empêcher la ré-prise de poids, qui peut perdre?

Rappelez-vous toujours ces quelques conseils:

Sélectionner les cibles logiques pour réduire le poids (comme 2 / 1-1 kg par semaine). Et il semble que les gens qui perdent du poids lentement - manger de petites quantités de nourriture par rapport à une augmentation dans l'exercice - ont tendance à préserver ce Evkaddonh du poids de la ré-acquisition de la nouvelle.
Ce qui a réduit l'apport calorique de 30%, réduire la consommation de matières grasses

Assurez-vous que vous avez toujours les types de légumes, de fruits et amuse-gueules faible teneur en gras et en calories. Rappelez-vous que le montant total de calories consommées, qui affectent le taux de poids à perdre. Vous devriez également pas absorber une quantité sans matières grasses que vous voulez que ce n'est pas entièrement libre de celui-ci.
Choisissez des aliments riches en fibres tels que le pain complet, céréales, pâtes, riz, fruits et légumes. Ces aliments nécessitent beaucoup de temps pour mâcher, tandis que les fibres vous donne une plus grande sensation de satiété pour moins de calories.
Pour vous assurer que vous suivez un régime alimentaire sain, conserver les observations du procès-verbal de l'alimentation d'une note de ce que vous mangez et buvez. Assurez-vous de tenir compte de la précision et la crédibilité, et pas seulement bénéficier de ces observations et qui vous aideront à en apprendre davantage sur les habitudes et préférences alimentaires .[b][strike]

Je pense que le gain de poids est bon pour moi

tu soufre d'un déficit pondéral Djoudi??

oui

tu sais Djoudi chaqu'un d'entre nous rabi lui à offert la taille qui lui convient (koul wahed w3oudou) et si t'es de taille svelte je te conseil de la garder ma chère en tous cas Djoud quand tu te maria nchalah tu va prendre de poids tkt

Elle veut parler surement d'un excés de poids!!!