LE CALCIUM ET LA FEMME

Le calcium participe à la construction et au maintien de la masse osseuse,la diminution de cette derniere resoulte une maladie grave qui est L’ostéoporose ,,,
Les femmes sont les principales victimes de l'ostéoporose quand, a partir de la menopause, elles ne sont plus protégées par leurs hormones (les oestrogénes), et qu'elles avancent en age.
L’ostéoporose est une maladie diffuse du squelette fragilisant les os en diminuant leur résistance, exposant ainsi les personnes touchées au risque de fracture ,
Aprés fracture du col du fémur, prés de 60% des personnes gardent un handicap chronique!!!
Faites-vous partie des femmes risques ?
VOTRE ALIMENTATION EST-ELLE SUFFISAMMENT RICHE EN CALCIUM ?

La participation est ouverte meme aux HOMMES !!!

Vous etes les bienvenues

La prevention de l'ostéoporose ne se fait pas qu'avec une alimentation riche en calcium mais aussi en vitamine D.Il est aussi demander de beaucoup faire d'exercices physiques.La consommation des produits favorisant un milieu alcalin comme les fruits et légumes est recommandée.

Bien dit ,,,j'ai oublié d'ajouter la vitamine D
merci louf pour les informations

Ce fut un plaisir chère amie.

Attention a l'excés et a la lithise urinaire!!

Excés des produits laitiers qui contient du calcium ?

Il ne faut pas depasser la dose journaliere!!!

le probleme que les femmes n'ont meme pas cette dose journalisme !!elles n'aiment pas le lait

La dose journalière est de combien?

Djoudi a écrit:le probleme que les femmes n'ont meme pas cette dose journalisme !!elles n'aiment pas le lait :$ù!:

Tu es sure de ce que tu dis?

Louf a écrit:

Djoudi a écrit:le probleme que les femmes n'ont meme pas cette dose journalisme !!elles n'aiment pas le lait :$ù!:

Tu es sure de ce que tu dis?

oui elles n'aiment pas beaucoups le lait ,,,,je suis un exemple

Pourtant,tu es bien appelé à aimer le lait car tu le rencontrera toujours dans ta vie et je ne te dirais pas le nombre de fois que tu en prendras pour nourrir ton nourrisson.

500-1200mg/jour..

Louf a écrit:Pourtant,tu es bien appelé à aimer le lait car tu le rencontrera toujours dans ta vie et je ne te dirais pas le nombre de fois que tu en prendras pour nourrir ton nourrisson.

Oui ,je suis oubligé pour ma santé
et pour

ZEN a écrit:500-1200mg/jour..

Ah ,,merci

Bien sur qu'il faut en prendre.Entre la carence et l'excés il y a la norme!!

Une ostéoporose dite post-ménopausique qui touche préférentiellement l'os trabéculaire(spongieux). Elle est donc responsable de fractures au niveau des vertèbres et du poignet. Cette ostéoporose est secondaire à la carence oestrogénique et prédomine chez la femme
ostéoporose dite sénile qui touche cette fois 2 femmes pour 1 homme. A l’atteinte trabéculaire plus sévère, s’ajoute une perte osseuse corticale(carentielle Ca et vit D) avec des fractures de sites plus variés, surtout fractures de l’extrémité supérieure du fémur qui fait toute la gravité de la maladie.

le regime alimentaire joue un role dans la prevention . Mais reste a complete par des complement vitaminiques et une activ physique.

Merci nabila_m et mamantasnim

mais vous etes avec moi que la majorité des femmes n'aiment pas le lait ,,,?

mamantasnim a écrit:le regime alimentaire joue un role dans la prevention . Mais reste a complete par des complement vitaminiques et une activ physique.

Regime alimentaire ,,,,pour ce qu'il concerne les produit laitiers ?

,j'ajoute que cette ostéoporose ou post-ménopausique n'a aucun medicament efficace ,,aucun ,alors il faut dosé notre corps du calcium et des vitamine avant la menopause et bien sur comme ZEN a dit ''il ne faut pas depassé la dose journaliére ''qui est de 500-1200mg/jour..!!!!

Djoudi,ce n'est pas encore le moment pour toi de penser à la ménopause car tu es encore jeune.

Djoudi a écrit:Merci nabila_m et mamantasnim

mais vous etes avec moi que la majorité des femmes n'aiment pas le lait ,,,?

en effet j'en prends rarement

Louf a écrit:Djoudi,ce n'est pas encore le moment pour toi de penser à la ménopause car tu es encore jeune.

Oui louf mais il faut que je prends tous mes précautions avant