Fatigue : quelles maladies en cause ?

Nous sommes des universitaires et on doit savoir discuter avec methodologie d'un theme.Il faut épuiser le sujet avant de passer a autre chose!
On ne sait plus de quoi on est entrain de débattre.
On débattait des causes pathologiques de l'asthenie puis des causes iatrogenes et maintenant on parle du traitement de l'asthénie!!
On n'a meme pas bien défini l'asthénie!!!
C'est du coq a l'ane!!
DJOUDI DISCIPLINE TOI!!!

C'est bon ,c'est elle qui a demandé de discuter sur le traitement !!!

Mais cela donne une image d'anarchie!!
Tu me remets une copie comme ça c'est ZERO!!!

oui c moi qui a completement detourner le sujet mais c'etait av l'accord du chef desolé

esculape a une carence magnesienne

C'est moi qui une carence magnesienne !!
Que devons nous parler maintenant ?

J'ai toujours préconisé la prescription de magnésium et de vit B!!!

Que devons nous parler sur le sujet de l'asthenie maintenant ?

tous le privilege est a esculape

Magnésium

Magnésium : attention aux carences !

Le magnésium est un oligo-élément indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Néanmoins, les carences sont très répandues dans la population française. Quels en sont les signes ? Comment les éviter ? Quels aliments privilégier ? Tous nos conseils.

Régimes à répétition, déjeuners sur le pouce et mauvaises habitudes alimentaires… Autant de facteurs pouvant conduire à un déficit en magnésium. Pourtant, ce minéral est un élément essentiel au fonctionnement cellulaire.

Les signes d'une carence en magnésium

Près de 8 femmes sur 10 et 7 hommes sur 101. C'est la proportion de Français dont les apports en magnésium sont inférieurs à ceux recommandés. Si les besoins varient au cours de la vie, dès la naissance l'apport conseillé est de 6 mg par kilo et par jour. Pour les adultes, il est d'au moins 350 mg de magnésium par jour.

Les carences en magnésium peuvent entraîner de nombreux troubles de l'organisme : troubles du sommeil, fatigue, nervosité anormale… Des fourmillements dans les membres et des crampes sont aussi des troubles neurologiques pouvant être causés par un manque de magnésium. Enfin, des problèmes digestifs et des sensations de désordre cardiovasculaire - palpitations, tension - font également partie des symptômes.

Et vous, où en êtes vous avec le magnésium ? Pour le savoir, n'hésitez pas à faire notre test.

Les aliments à privilégier

Si vous souffrez de carences en magnésium, il faut réagir ! Cela passe d'abord par une alimentation saine et variée. Les aliments les plus riches en magnésium sont le chocolat, les légumes secs (lentilles, haricots, pois) ainsi que les céréales complètes. Les fruits oléagineux, tels que les amandes et les noix, ainsi que les légumes verts sont à privilégier. Sans oublier certaines eaux minérales naturelles plus riches en magnésium.

Notez que dans certaines situations, les apports en magnésium doivent être augmentés. C'est le cas de la femme enceinte ou allaitante dont les besoins augmentent respectivement de 40 et 30 mg. Les sportifs sont aussi concernés et doivent ajuster leurs apports en magnésium en fonction de leur activité physique. Enfin, les seniors doivent également bénéficier d'apports supplémentaires, ils doivent ainsi veiller à multiplier leurs apports en magnésium.

Les mauvaises habitudes alimentaires peuvent causer des déficits en magnésium. De nombreux symptômes peuvent alors apparaître et avoir des conséquences au quotidien. De plus certaines périodes de la vie nécessitent d'augmenter les apports. Soyez attentif et privilégiez les aliments riches en magnésium.

Sarah Laîné, le 13 octobre 2009

1 Etude SUVIMAX (SUpplémentation en VItamines et Minéraux Anti-oXydants)

Source : Apports nutritionnels conseillés pour la population Française, Agence Française

_________________
"Sans la liberté de blamer,il n'est point d'eloge flateur"Beaumarchais.


Zen
Grand Gourou


Inscrit le: 25 Juil 2005
Messages: 3988


Posté le: Lun Oct 04, 2010 7:03 pm
Quels sont les aliments riches en magnésium ?

Pour éviter les carences en magnésium, il faut manger varié et équilibré. Quelles sont les meilleures sources en cet oligo-élément ? Quels aliments privilégier ? Nos conseils.

Comment faire le plein de magnésium ? Suivez le guide.

Des apports en magnésium insuffisants

On trouve le magnésium dans beaucoup d’aliments, une alimentation équilibrée et suffisante couvre théoriquement les besoins quotidiens. Pourtant la majorité des adultes ont des apports en magnésium inférieurs aux recommandations. Pire, 25 % des femmes et 20 % des hommes souffrent de carences en magnésium (moins de 2/3 des apports nutritionnels conseillés).

Les sources de magnésium

Les principales sources de magnésium sont les suivantes :

Les légumes verts ;
Les céréales complètes ;
Les fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes…)
Les légumes secs (haricots blancs, lentilles, pois cassés)
Le chocolat ;
Certaines eaux minérales.
Evitez le snacking et diminuez les produits raffinés, privilégiez les céréales complètes et les légumes verts, et vous éviterez les carences en magnésium !

Teneurs en magnésium de quelques portions
d'aliments (en mg )

Deux tranches de pain complet (40g)

32

Une portion de riz complet cuit (125g)

54

Une portion de lentilles (200g)

64

Une assiette d'épinards (200g)

92

Une banane

45

5 à 6 pruneaux (50g)

20

Une poignée d'amandes (30-40g)

90

Une barre de chocolat noir (30g)

34

Hépar (litre)

110

Contrex (litre)

86

Badoit, Arvie, Quézac (litre)

85 à 95


Répertoire Général des Aliments - CIQUAL, 1996.
Louis Asana

Source : Centre de recherche et d’informations nutritionnelles.

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Magnésium

Magnésium : attention aux carences !

Le magnésium est un oligo-élément indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Néanmoins, les carences sont très répandues dans la population française. Quels en sont les signes ? Comment les éviter ? Quels aliments privilégier ? Tous nos conseils.

Régimes à répétition, déjeuners sur le pouce et mauvaises habitudes alimentaires… Autant de facteurs pouvant conduire à un déficit en magnésium. Pourtant, ce minéral est un élément essentiel au fonctionnement cellulaire.

Les signes d'une carence en magnésium

Près de 8 femmes sur 10 et 7 hommes sur 101. C'est la proportion de Français dont les apports en magnésium sont inférieurs à ceux recommandés. Si les besoins varient au cours de la vie, dès la naissance l'apport conseillé est de 6 mg par kilo et par jour. Pour les adultes, il est d'au moins 350 mg de magnésium par jour.

Les carences en magnésium peuvent entraîner de nombreux troubles de l'organisme : troubles du sommeil, fatigue, nervosité anormale… Des fourmillements dans les membres et des crampes sont aussi des troubles neurologiques pouvant être causés par un manque de magnésium. Enfin, des problèmes digestifs et des sensations de désordre cardiovasculaire - palpitations, tension - font également partie des symptômes.

Et vous, où en êtes vous avec le magnésium ? Pour le savoir, n'hésitez pas à faire notre test.

Les aliments à privilégier

Si vous souffrez de carences en magnésium, il faut réagir ! Cela passe d'abord par une alimentation saine et variée. Les aliments les plus riches en magnésium sont le chocolat, les légumes secs (lentilles, haricots, pois) ainsi que les céréales complètes. Les fruits oléagineux, tels que les amandes et les noix, ainsi que les légumes verts sont à privilégier. Sans oublier certaines eaux minérales naturelles plus riches en magnésium.

Notez que dans certaines situations, les apports en magnésium doivent être augmentés. C'est le cas de la femme enceinte ou allaitante dont les besoins augmentent respectivement de 40 et 30 mg. Les sportifs sont aussi concernés et doivent ajuster leurs apports en magnésium en fonction de leur activité physique. Enfin, les seniors doivent également bénéficier d'apports supplémentaires, ils doivent ainsi veiller à multiplier leurs apports en magnésium.

Les mauvaises habitudes alimentaires peuvent causer des déficits en magnésium. De nombreux symptômes peuvent alors apparaître et avoir des conséquences au quotidien. De plus certaines périodes de la vie nécessitent d'augmenter les apports. Soyez attentif et privilégiez les aliments riches en magnésium.

Sarah Laîné, le 13 octobre 2009

1 Etude SUVIMAX (SUpplémentation en VItamines et Minéraux Anti-oXydants)

Source : Apports nutritionnels conseillés pour la population Française, Agence Française

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Zen
Grand Gourou


Inscrit le: 25 Juil 2005
Messages: 3988


Posté le: Lun Oct 04, 2010 7:03 pm
Quels sont les aliments riches en magnésium ?

Pour éviter les carences en magnésium, il faut manger varié et équilibré. Quelles sont les meilleures sources en cet oligo-élément ? Quels aliments privilégier ? Nos conseils.

Comment faire le plein de magnésium ? Suivez le guide.

Des apports en magnésium insuffisants

On trouve le magnésium dans beaucoup d’aliments, une alimentation équilibrée et suffisante couvre théoriquement les besoins quotidiens. Pourtant la majorité des adultes ont des apports en magnésium inférieurs aux recommandations. Pire, 25 % des femmes et 20 % des hommes souffrent de carences en magnésium (moins de 2/3 des apports nutritionnels conseillés).

Les sources de magnésium

Les principales sources de magnésium sont les suivantes :

Les légumes verts ;
Les céréales complètes ;
Les fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes…)
Les légumes secs (haricots blancs, lentilles, pois cassés)
Le chocolat ;
Certaines eaux minérales.
Evitez le snacking et diminuez les produits raffinés, privilégiez les céréales complètes et les légumes verts, et vous éviterez les carences en magnésium !

Teneurs en magnésium de quelques portions
d'aliments (en mg )

Deux tranches de pain complet (40g)

32

Une portion de riz complet cuit (125g)

54

Une portion de lentilles (200g)

64

Une assiette d'épinards (200g)

92

Une banane

45

5 à 6 pruneaux (50g)

20

Une poignée d'amandes (30-40g)

90

Une barre de chocolat noir (30g)

34

Hépar (litre)

110

Contrex (litre)

86

Badoit, Arvie, Quézac (litre)

85 à 95


Répertoire Général des Aliments - CIQUAL, 1996.
Louis Asana

Source : Centre de recherche et d’informations nutritionnelles.

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"Sans la liberté de blamer,il n'est point d'eloge flateur"Beaumarchais.

Tu dois faire un plan et t'en tenir!!!

ok merci

C'est ??

Je t ai remercié !!!

peut on revenir vers la fatigue ?

Définition.
Causes médicales.
Causes médicamenteuse.
Traitement.
C'est un plan que tu peux modifier.
Mais il faut s'en tenir a ton plan et c'est toi qui mene la discussion!!

Je pense qu'on a tout dit sur les maladies en cause ,n'est ce pas ?

C'est a toi de voir....

ouanna wenn 3labali quels sont tout les maladies !!!

A bientôt nchallah !!!
Ne soyez pas hors sujet !!!
et continuez avec les médicaments qui traitent l'asthénie !!
Baye , portez vous bien

Maroua va enfin respirer!!!!